الصداع من أكثر أمراض العصر الشائعة والتي أصبحت لا تميز بين كبير و صغير ولا بين الشخص المريض أو السليم، وتختلف أسبابه من شخص لآخر وفقا لعوامل كثيرة منها السن والظروف الصحية والظروف العامة المحيطة والحالة النفسية وأسباب أخرى كثيرة لهذا فإن طريقة علاجه تختلف أيضا إلا أن هناك نصائح عامة وغير متوقعة قد تكون هي الحل السحري للتخلص من الصداع وفقا لموقع "
womenshealth" ، بعيدا عن الأدوية والحلول الكيميائية التي أصبحت أكثر مما تنفع وهي تتمثل في الآتي :
القهوة علاج سحري وفعال للصداع
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعون العمل دون قهوة الصباح فإن عدم تناولها سيسبب لك ألم انسحاب الكافيين من رأسك ووقتها سيكون علاجك الوحيد هو تناول القهوة .
القهوة لعلاج الصداع
العلاقة الحميمة أفضل علاج للصداع
أظهرت دراسة حديثة أن الجنس يساعد في الواقع على تخفيف الصداع. والمثير للدهشة أن 43 % من الناس شعروا بالارتياح بعد أن أقاموا علاقة جنسية، في حين شعر 18 % بتحسن بعد النشوة الجنسية، مما كشف علاقة الجنس بالصداع؟، حيث إنه يزيد من مستوى الأوكسيتوسين ، وهو هرمون المتعة ، والإندورفينات في دماغك ، والتي تعمل كمسكنات طبيعية .
العلاقة الحميمة
هل فكرت في الأكل لعلاج الصداع ؟
إذا واجهت صداعاً شديداً فعليك الانتباه إلى أكلك فإن الانخفاض في نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب صداعًا والشعور بالدوار ، لذلك فأفضل علاج يكون تناول وجبات منتظمة على مدار اليوم حيث أن تناول الوجبات الخفيفة الصحية يمكن أن يحافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة فيكون الصداع تحت السيطرة.
الأكل
واجه الصداع بكوب من الماء
أثبتت دراسة في مجال التغذية أن الجفاف من الأسباب المباشرة للصداع وشرب المزيد من الماء يمكنه أن يزيل ألم الرأس على الفور، وهو حل فعال و سهل في الوقت نفسه
علاج الصداع بشرب المياه
كوب من الشاي يعالج صداعك في دقائق
قد يكون الصداع في بعض الأوقات ناتجًا عن الإجهاد حيث وجدت دراسة في لندن أن شرب الشاي الأسود يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول "هرمون الإجهاد ولكن عليك أن تختار تناول شاي الزنجبيل إذا كان صداعك مصحوبًا بغثيان ، نظرًا لأنه أظهر أنه يساعد على تهدئة
اضطراب المعدة وفقاً لما أكدته المدير الطبي لمركز مانهاتن للصداع.
الشاي لعلاج الصداع
البعد عن الأجهزة الإلكترونية يخفف من ضغط الصداع
غالباً ما تتفاقم الإصابة بالصداع النصفي بسبب حساسية الضوء فعندما ينتقل الضوء عبر الشبكية وإلى مركز الألم في الدماغ ، مما يعني أن أي ضوء إلكتروني يمكن أن يجعل ألمك أسوأ، فيما وجدت إحدى الدراسات أن حمل الهاتف الذكي الخاص بك قريبًا جدًا يمكن أن يضع ضغطًا على عينيك وينتج عنه صداع، لذلك عليك الابتعاد عن شاشة الموبايل والكمبيوتر للتخفيف من ألم الصداع
البعد عن الموبايل
اليوجا علاج حديث وسحري للصداع
من أفضل العلاجات للصداع في الفترة الأخيرة هي ممارسة اليوجا حيث تبتعد بنفسك وبتفكيرك عن أي ضغوط أو توتر بحثاً عن الهدوء والتصالح مع النفس والعالم الخارجي مما يعالج الصداع في أسرع وقت
علاج الصداع باليوجا
