خبيرة تغذية روسية تنصح بتناول البيض في وجبة الإفطار لتحفيز خلايا المخ

كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، عن المواد الغذائية التي يجب تناولها في وجبة الفطور من أجل تحفيز المخ. البيض يحفز المخ وتشير الخ »

5 طرق سهلة لزيادة معدل الحرق لديك .. استيقظ مبكرًا وأضف البروتين فى كل وجبة

التمثيل الغذائيهو مصطلح يصف جميع التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم وهى مهمة جدًا لعمل الجسم بكفاءة، وهى معروفة أيضًا باسم "معدل الأيض" »

من أجل حياة صحية .. تناول المكسرات والفاصوليا يوميًا وقلل من اللحوم الحمراء

يبحث الجميع عن عيش حياة صحية وسعيدة، وهذا يتطلب إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة بما فيه عاداتنا الغذائية، حيث ينبغي تناول الأطعمة التي تعزز صحتنا ب »

فوائد تناول الفواكه المجففة يوميًا.. تقوي المناعة والعظام وتنشط الذاكرة

تعتبرالفواكه المجففةأحد العناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام ولجميع الفئات العمرية لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الأساسية، كما يوصى بتناولها ل »

فوائد سمك التونة على صحة الجسم

يحتوى سمك التونة على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة، كما يعمل على تقوية عضلات ا »

طرق ذكية للحفاظ على رطوبتك طوال اليوم في الحر.. اعرفها

مع ارتفاع درجات الحرارة يحتاج الجسم إلى الماء بشكل أكبر لترطيبه ولامتصاص العناصر الغذائية اللازمة فى الجسم والحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي ويمكن أن ي »

هتقوى مناعتك وتحميك من الأمراض.. اعرف فوائد الأسماك على صحتك

بلطى وسلمون أوسردينفجميع أنواع الأسماك تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعى والوقاية من »

هل تحتاج للمزيد من فيتامين ب 12؟ تعرف على أهم الأطعمة التي تحتاج لتناولها

كشف موقع "ديلى إكسبرس"، عن أن فيتامين ب 12 يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على أجسامنا صحية وسعيدة، إذن ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12؟ اطعم »

دراسة: تناول وجبة خفيفة من الجوز تحمى من الإصابة بالزهايمر وأمراض القلب

يرتبط الطعام الذى نتناوله ارتباطًا وثيقًا بالصحة، حيث إن الأطعمة التى تحتوى على عناصر غذائية صحية ومتوازنة تعزز صحتنا وتحمينا من الأمراض المزمنة، وتوص »

كيف يمكن أن يؤثر الجفاف على صحة قلبك؟

من المعروف للجميع أهمية شرب كمية كافية من الماء يوميًا، لأن الماء هو الضرورة الأساسية للحياة لجميع الكائنات الحية على هذا الكوكب، فهو يمدنا بالطاقة وا »

ما هى الأطعمة "المريحة" وكيف يمكن أن تخدم خططك لإنقاص الوزن؟

الأطعمة المريحة تهدف إلى توفير الراحة والدفء ويمكنك اللجوء إليها بسهولة عندما تشعر بالجوع، وهناك أطعمة تمنحنا الشعور بالراحة والرضا ولكنها ليست صحية و »

في موجة الحر.. رطب وظبط جسمك بالأكل الصحي والماء

مع ارتفاع درجات حرارة الطقس، وزيادة الشعور بالحر، ينتاب الكثيرون الحيرة حول نوعية الطعام الذي ينصح بتناوله خلال موجات الحر، ولذا يقدم "اليوم السا »

للرجال.. 4 فوائد صحية لإتباع النظام الغذائي النباتى

يمكن أن يساعدالنظام الغذائيالغني بالأطعمة النباتية الجميع على البقاء بصحة جيدة، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة مهم بشك »

6 مشاكل صحية شائعة تسببها دهون البطن.. احذرها

الدهون الحشوية هي الدهون الموجودة في أعماق البطن ووجود الكثير منها أمر خطير للغاية على الصحة، وكلنا نعلم أن السمنة أو زيادة الوزن بوجه عام تزيد من خطر »

4 مشروبات هتساعدك فى التخلص من السموم بعد الوجبات الدسمة

تناول الحلويات والوجبات الشهية أمر يفضله الكثيرين ولكن يتبع ذلك الشعور بالذنب من السعرات الحرارية الزائدة التى يكتسبها الشخص خاصة بالنسبة للأشخاص الذي »
1