كشفت دراسة طبية حديثة عن مخاطر صحية كبيرة مرتبطة بقلة النوم، مؤكدة أن الحصول على أقل من 6 ساعات من النوم يوميًا قد يرفع احتمالات الوفاة.
وخلصت الدراسة إلى أن قلة النوم تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون أمراضًا مزمنة أو عوامل خطر قلبية.
وأشارت نتائج الدراسة، التي نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، إلى أن النوم لفترات قصيرة لا يؤثر فقط على النشاط اليومي والصحة العامة، بل قد يكون عاملًا مؤثرًا في زيادة معدلات الوفاة لدى بعض الفئات الأكثر عرضة للمشكلات الصحية.
أُجريت الدراسة في كلية الطب بجامعة بن ستيت الأمريكية، وشملت 1654 شخصًا من البالغين في منتصف العمر، بهدف تقييم العلاقة بين عدد ساعات النوم وخطر الوفاة لدى المصابين بأمراض القلب أو المعرضين للإصابة بها.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ويكتفون بأقل من 6 ساعات من النوم ليلًا، يواجهون خطرًا مضاعفًا للوفاة مقارنة بمن يحصلون على ساعات نوم كافية.
كما تبين أن المرضى الذين لديهم تاريخ مرضي مع أمراض القلب أو السكتات الدماغية كانوا أكثر عرضة للوفاة بأكثر من 3 أضعاف عند النوم لفترات قصيرة.
واعتمد الباحثون على مراقبة المشاركين داخل مختبرات متخصصة بالنوم، حيث جرى تتبع أنماط نومهم خلال فترات ليلية امتدت إلى ثماني ساعات، ما أتاح جمع بيانات دقيقة حول مدة النوم وتأثيراتها الصحية.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو السكري الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا معرضون بشكل أكبر للوفاة الناتجة عن أمراض القلب بنسبة تصل إلى 83% مقارنة بمن ينامون ست ساعات أو أكثر.
ولم تتوقف المخاطر عند هذا الحد، إذ كشفت النتائج عن ارتفاع ملحوظ في احتمالات الوفاة بسبب السرطان لدى المصابين سابقًا بأمراض القلب أو السكتات الدماغية عندما تنخفض ساعات نومهم عن الحد الموصى به.
ويؤكد الباحثون أن النوم يعد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم، تمامًا مثل التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم. وتشير النتائج إلى أن الالتزام بعدد كافٍ من ساعات النوم قد يلعب دورًا مهمًا في تقليل المخاطر الصحية وتحسين جودة الحياة، خصوصًا لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
ويرى الخبراء أن الدراسات المستقبلية قد تساهم في تعزيز الوعي بأهمية النوم بوصفه أحد العوامل الرئيسية للحفاظ على الصحة وإطالة العمر، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.